男人吃什么可以提高生育力提高备孕率

分享时间:2019-05-28 09:51| 分享者:未知 | 查看次数:

  
 
  男人吃什么可以提高生育力提高备孕率?在我国的饮食文化中,很多的食材都是对我们的身体非常有利的,民间有食补的方式,而且吃啥补啥,比如动物的肾脏就有不错的补肾益气的作用,而且也可以增强人类生育机能的作用。当然我们需要选择合适的食品,将会对我们身体起到很不错哦的保健效果作用,还有很多食物都有增强性欲的作用。
 
  总而言之,当然我们如果自己的确有身体方面的问题,还是要多多的咨询医生后再来选择,千万不要乱补,加强自己的身体锻炼是非常有必要的,夫妻可以一同来锻炼,提高自己的身体素质。及时的补充一些补钙的食物也有助于我们身体健康、提高性功能。
 
  研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
 
  【需要量】:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。
 
  【吃什么】:含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d,有助于钙质吸收。
 
  补硼:保护前列腺
 
  男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。男性到了中年,前列腺问题就层出不穷。而增加硼的摄入。
(责任编辑:admin)

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